Konciencia
VIP · Vital Inner Power

13 semanas para reescrever o seu próximo capítulo.

Um programa individual com a Dra. Pauli e o Dr. Rapha, construído sobre a sua biologia e os seus objetivos.

Agende sua consulta gratuita30 minutos, online, sem compromisso.
Uma estrada longa e reta ao entardecer
Para quem é

Para quem sente que ainda tem muito a viver — e quer viver isso com energia.

Talvez você tenha construído uma carreira, uma família, uma história. Agora quer um corpo e uma mente à altura dos projetos que ainda vêm.

O VIP é para quem está pronto para se comprometer por 13 semanas e sair delas no comando da própria saúde.

Uma mulher serena em um banho de água fria
O que muda
Mais energia, do começo ao fim do dia.
Um corpo mais forte e mais móvel.
Noites de sono que realmente restauram.
Clareza sobre o que comer, quando e quanto.
Uma rotina de manhã e de noite que é sua.
Foco, calma e confiança nas suas decisões.
Tempo e energia para os seus projetos — e para as pessoas que você ama.
A jornada

13 semanas, um pilar de cada vez.

Sessão 0
Sabedoria e objetivos
Seus dados, seus objetivos, e o porquê de cada um.
Semanas 1–4
Alimentação e jejum
O que é comida de verdade, como e quanto comer, e o poder do jejum.
Semanas 5–6
Sono
A base sobre a qual todo o resto se apoia.
Semana 7
Movimento
Yoga, força, intensidade e resistência para a vida toda.
Semana 8
Energia
Fazer de cada dia uma obra-prima.
Semana 9
Respiração
Semana 10
Ritmo
Semanas 11–12
Integração
Tudo junto, para você seguir com autonomia.

Em cada semana, uma virtude: sabedoria, auto-maestria, coragem, amor, esperança, gratidão, curiosidade, energia.

O que está incluído

Tudo o que você precisa para as 13 semanas.

13 sessões individuais por Zoom (sessão 0 + 12 semanais)
Análise dos seus exames de sangue e indicação dos marcadores a testar
Um relatório pessoal depois de cada sessão
Guia prático (caderno) para as 13 semanas
WhatsApp privado com a Pauli e o Rapha
App Konciencia: tabela de hábitos, calendário e Clases
Acesso completo ao KAMBio
Sessão aberta de coaching a cada 15 dias
Ajuda para encontrar produtos e suplementos no seu país
O app Konciencia

O seu programa, no seu bolso.

As tarefas do dia, os seus dados, o resumo de cada sessão e o seu calendário, em um só lugar.

Semana 5 · Sono
Hoje
Calendário
Quinta, 16 de outubro · 2 de 4 feitas
✓
Luz da manhã
10 min · ao acordar
✓
Proteína no café da manhã
30 g
Caminhada
30 min · 7h00
Ritual da noite
sem telas · 21h00
+ Adicionar tarefa
Hoje
Dados
Sessões
Perfil
Suas tarefas do dia
Oura · últimos 7 dias
Dados
HRV
48 ms
FC em repouso
56 bpm
Sono profundo
1h24
REM
1h48
Tempo de sono
7h32
Hora de dormir
22h10
Consistência dos hábitos
Ritual da noite86%
Proteína no café71%
Caminhada57%
Hoje
Dados
Sessões
Perfil
Seus dados, explicados
Semana 4 · com o Rapha
Resumo da sessão
O que conversamos
Seu sono melhorou nas noites em que você jantou mais cedo. Vamos manter esse horário.
Teoria da semana
Por que a luz da manhã ajusta o seu relógio biológico.
Suas tarefas
Luz da manhã · Jantar até 19h30 · Ritual da noite
Enviar para o meu e-mail
Próxima sessão
Quinta, 23 out · 17h00
Agendada
Hoje
Dados
Sessões
Perfil
O resumo de cada sessão
13 a 19 de outubro
Calendário
Dia
Semana
Mês
S
13
T
14
Q
15
Q
16
S
17
S
18
D
19
Quinta, 16
Caminhada
7h00 · 30 min
Sessão 1:1 com o Rapha
17h00 · Zoom
Ritual da noite
21h00
Hoje
Dados
Sessões
Perfil
O seu calendário

Telas ilustrativas, com dados de exemplo.

Opcionais

Para ir mais fundo.

Nosso trabalho se apoia em dados. Você escolhe o que faz sentido para você e para o seu país.

Anel OuraPulseira Whoop
Dispositivo — Oura ou Whoop
Sono, HRV e recuperação medidos todos os dias, com a nossa análise contínua. O Whoop é a opção quando um anel não é prático para você. O dispositivo fica com você, com 12 meses de assinatura incluídos.
Riscos genéticos
Abaixo da média
Risco levemente reduzido, segundo os seus genes
Relatórios de bem-estar
Glicemia
Dor crônica
Sono
Humor
+ muitos outros
Recomendações priorizadas
O que fazer primeiro, em ordem de prioridade
Impacto
Evidência
Teste genético e aconselhamento
Analisado na SelfDecode, com o teste feito no seu país.
Imagem ilustrativa do tipo de relatório que você recebe.

Prefere começar sem eles? Também funciona: você registra os seus dados no app, e nós trabalhamos a partir daí.

Depois das 13 semanas

Comunidade VIP

Continue com acesso ao app, uma sessão individual por mês e o grupo privado no WhatsApp. Porque transformação é um caminho, não um evento.

Investimento

Conversamos na consulta.

O investimento no VIP é o programa base mais os opcionais que você escolher. Conversamos sobre isso na consulta gratuita, depois de entendermos juntos os seus objetivos e o que você precisa.

Histórias
"Aos quase 60 anos, num momento da vida em que eu estava frustrada com a minha inconstância constante, conheci a Konciencia. No início, o custo financeiro me assustou, mas, quando coloquei na ponta do lápis, vi que era um investimento sábio e, no fim das contas, acessível na minha saúde e no meu bem-estar. […] Se você está pensando em fazer — só posso dizer: 'faça, você não vai se arrepender'."
Helen Smith
"O curso da Konciencia me ajudou muito a criar novos padrões de saúde, alimentação e exercício. […] Depois do curso, coloquei em prática mudanças que me deram mais vitalidade física e uma sensação maior de bem-estar."
Eddie Rimmer · traduzido do inglês
Pauli e Rapha com a edição da New Zealand Listener sobre a mesa
Na imprensa

Reportagem de capa na New Zealand Listener.

"The New Science of Ageing" · 13–19 de janeiro de 2024

A transformação de dois clientes do VIP foi contada na reportagem de capa de uma das revistas mais tradicionais da Nova Zelândia, publicada desde 1939. Astar e Steve contaram à revista o que mudou na vida deles — e Astar fez o VIP três vezes.

Perguntas frequentes

É online?
Sim. Todas as sessões são por Zoom, e atendemos pessoas no mundo todo.
Em que idiomas?
Português, inglês e espanhol.
Preciso estar em forma para começar?
Não. Começamos exatamente de onde você está.
E se eu tiver uma condição de saúde?
Trabalhamos junto com o seu médico, nunca no lugar dele. Não mudamos nem suspendemos medicamentos — essa decisão é sempre sua com o seu médico.
Quanto tempo por semana preciso dedicar?
Uma sessão de 60–90 minutos e alguns minutos por dia para os novos hábitos.
O que acontece depois das 13 semanas?
Você sai com autonomia. E, se quiser, continua com a nossa comunidade, com 1 reunião por mês e acesso a todas as nossas ferramentas.
As sessões são gravadas?
Sim, com o seu consentimento. A gravação e a transcrição servem para preparar o relatório pessoal que você recebe depois de cada sessão.
Quanto custa e como pago?
O investimento é conversado na consulta gratuita. Há um pagamento inicial, que cobre os opcionais que você escolher, e o restante pode ser dividido em até 6 parcelas. O pagamento é feito por transferência bancária ou Wise.

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